爽口的白灼生菜

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张平营养师
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作为我国八大菜系之一的粤菜之烹技极为讲究，特别是通过技法达到粤菜美、爽、嫩、滑之要求。“白灼”就是突出粤菜清淡的手法之一。而“白灼”一词日益多见于酒楼菜谱。“灼”是粤菜烹调的一种技法，以煮滚的水或汤，将生的食物烫熟，称为灼。

白灼生菜的用料

生菜球 半个 米醋 1勺
生抽 1勺半 白糖 少许
油 适量 干红辣椒 少许
葱丝 少许 香油 少许

白灼生菜的做法

爽口的白灼生菜的做法图解1

步骤1

生菜球一颗，注意要选择那种叶片包的紧密的，把根部抠掉。
爽口的白灼生菜的做法图解2

步骤2

准备好葱丝和干红辣椒丝。
爽口的白灼生菜的做法图解3

步骤3

锅里烧开水，把生菜放入焯一下（生菜可以生吃，所以千万不要烫太长时间，10秒左右即可），注意水中要加少许盐和油，保证碧绿的色泽。
爽口的白灼生菜的做法图解4

步骤4

1勺米醋，1勺半生抽，少许白糖和香油调成料汁。
爽口的白灼生菜的做法图解5

步骤5

生菜上摆上葱丝和干红辣椒丝，倒上调好的料汁
爽口的白灼生菜的做法图解6

步骤6

锅中加适量油，烧热
爽口的白灼生菜的做法图解7

步骤7

然后淋少许热油在葱丝和干红辣椒丝即可

白灼生菜的烹饪技巧

最重要的就是焯烫生菜的时间，千万不能过长。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-05

©本菜谱的做法由 张平营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜 粤菜 拌 家常味 家常菜

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