金枪鱼蔬果沙拉

精品
2.1万 浏览 99 收藏
收藏
张平营养师
张平营养师 张平营养师
＋ 关注

沙拉做法简单，所选用的食材种类也很多，很多人喜欢吃沙拉来减肥，其实沙拉酱是一种高脂肪、高热量的食材，并不能算是一种健康食材，而我做的这款沙拉没有使用沙拉酱，而是用橄榄油和米醋来调味的，再加上辣椒金枪鱼香醇的味道，一样非常好吃。（金枪鱼罐头中含有一定的盐，所以没有再额外加食盐。）

金枪鱼蔬果沙拉的用料

红色小番茄 适量 黄色小番茄 适量
苦菊 适量 小香葱 适量
甜豌豆 适量 甜玉米 适量
胡萝卜 适量 米醋 适量
橄榄油 少许 金枪鱼罐头

金枪鱼蔬果沙拉的做法

金枪鱼蔬果沙拉的做法图解1

步骤1

原料图，红黄小番茄洗净对半切开，小香葱洗净切寸段，甜豌豆和甜玉米分别煮熟，苦菊洗净待用。
金枪鱼蔬果沙拉的做法图解2

步骤2

准备调料汁，适量的米醋与少许橄榄油混合
金枪鱼蔬果沙拉的做法图解3

步骤3

把调好的油醋汁浇在准备好的蔬果上
金枪鱼蔬果沙拉的做法图解4

步骤4

最后再加适量金枪鱼罐头，吃时拌匀即可。

金枪鱼蔬果沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-29

©本菜谱的做法由 张平营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 晚餐 午餐 拌 咸鲜

金枪鱼蔬果沙拉的其他做法更多

金枪鱼蔬果沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

金枪鱼蔬果沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 金枪鱼蔬果沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活