冬养素食:冬瓜木耳汤

63660 浏览 1942 收藏

冬瓜: 1. 利尿消肿 冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。 2. 减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。 3. 清热解暑 冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。木耳就不用说了,好处太多啦!

食材清单

冬瓜 一块 干木耳 两把
干花菇 一把 红枣 一把
枸杞 半把 适量
香油 适量

烹饪步骤

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解1

步骤1

冬瓜备好
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解2

步骤2

备好干木耳和花菇,也可以用香菇代替花菇
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解3

步骤3

同时备好红枣和枸杞
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解4

步骤4

将木耳,花菇和红枣,枸杞用温水泡发半小时
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解5

步骤5

冬瓜切块洗净备用
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解6

步骤6

将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解7

步骤7

将所有食材放入电压力锅
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解8

步骤8

加水没过食材就好,因为电压力锅不会流失水份的
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解9

步骤9

按下“汤”按钮,就可以等待美味出锅啦!出锅后滴入香油,盐适量!本人褒汤是从不放盐的,养生的筒子肯定了解啦!
冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解10

步骤10

加点香油就OK啦!美味养颜汤就好啦

创建时间:2013-12-18 18:26:44

你当前的位置:豆果美食 > 冬养素食:冬瓜木耳汤

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 冬养素食:冬瓜木耳汤的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存