冬养素食:冬瓜木耳汤

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乌龙素

乌龙素

2013-12-18
冬瓜: 1. 利尿消肿
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人...(展开)

主料

冬瓜一块 两把
一把

辅料

 
红枣一把 枸杞半把
适量 适量

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法步骤

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解1

1. 冬瓜备好

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解2

2. 备好干木耳和花菇,也可以用香菇代替花菇

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解3

3. 同时备好红枣和枸杞

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解4

4. 将木耳,花菇和红枣,枸杞用温水泡发半小时

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解5

5. 冬瓜切块洗净备用

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解6

6. 将泡好的木耳去掉根部后将水分滤干。

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解7

7. 将所有食材放入电压力锅

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解8

8. 加水没过食材就好,因为电压力锅不会流失水份的

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解9

9. 按下“汤”按钮,就可以等待美味出锅啦!出锅后滴入香油,盐适量!本人褒汤是从不放盐的,养生的筒子肯定了解啦!

冬养素食:冬瓜木耳汤的做法图解10

10. 加点香油就OK啦!美味养颜汤就好啦

分类:

午餐降血脂
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