藕香燕麦玉米瘦身粥

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夕巜
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这道粥主材都含有很高的纤维素，并有降低胆固醇减肥瘦身的作用

藕香燕麦玉米瘦身粥的用料

燕麦 玉米面
藕 黄瓜
火腿 盐

藕香燕麦玉米瘦身粥的做法

步骤1

燕麦浸泡两小时以上
藕香燕麦玉米瘦身粥的做法图解2

步骤2

沸水煮半小时后撒入玉米面，搅拌均匀，继续煮半小时，如果是玉米碴就和燕麦一起煮一小时，玉米面和燕麦比例2：1
藕香燕麦玉米瘦身粥的做法图解3

步骤3

藕去皮，切丁，黄瓜、火腿切丁备用
藕香燕麦玉米瘦身粥的做法图解4

步骤4

放入去皮切好的藕丁，继续煮二十分钟，放入黄瓜火腿、适量盐搅拌均匀，关火
藕香燕麦玉米瘦身粥的做法图解5

步骤5

一碗美味瘦身粥出锅了

藕香燕麦玉米瘦身粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-12-19

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分类： 煮 香

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