烤鸡胸肉杯

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kumako18
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本人生完宝宝后胖到无法原谅自己，于是痛下减肥决心，但是晚上顿顿蔬菜沙拉和水煮鸡胸肉也会腻，于是借鉴健身达人们的健康食谱，来一个好吃又营养的烤鸡胸肉杯

烤鸡胸肉杯的用料

鸡胸肉 一片 西兰花 两到三小朵
胡萝卜 半根 豆腐 一小块
香菇 两朵 馄饨皮 若干
鸡蛋 一个 酱油 适量

烤鸡胸肉杯的做法

步骤1

将胡萝卜，香菇，西兰花和鸡胸肉剁碎
烤鸡胸肉杯的做法图解2

步骤2

加入豆腐和鸡蛋，加入适量酱油，也可根据自己喜欢的口味，加入胡椒，其他酱料等。搅拌均匀
烤鸡胸肉杯的做法图解3

步骤3

烤盘刷油，将馄饨皮放入烤盘中
烤鸡胸肉杯的做法图解4

步骤4

将2中的食材放入3中，不要放太多，不然等食材熟了，馄饨皮也焦了
烤鸡胸肉杯的做法图解5

步骤5

烤箱下火180℃预热3分钟，180℃烤15-20分钟，视各个烤箱情况而定，注意馄饨皮不要烤焦了。（这张图片已经是烤好了的，烤之前忘记拍照了-_-||）
烤鸡胸肉杯的做法图解6

步骤6

时间到了，您就可以大快朵颐啦！如果2还剩下，可以做成鸡肉饼或者鸡肉丸，上锅蒸一下，也很吃

烤鸡胸肉杯的烹饪技巧

鸡胸肉适合减肥人士哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-02-28

©本菜谱的做法由 kumako18 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 香

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