烤箱新手不能错过----盐焗椒香花生米
有坚果的早餐,可称为升级版的早餐了。量不用多,1小把就可以。坚果中的矿物质和微量元素很丰富,不饱和脂肪酸还有利于心脏健康,考虑到因油脂较大,每天只吃一点点,对身体刚刚好。
市面上的坚果种类很多,口味也很多,其实买来生的坚果自己在家做也很方便,味道也很好,还省去了添加剂的困扰。我今天做的是盐焗椒香花生米,其实任何坚果都可以用这种方法制做,当然如果你喜欢很多种坚果,把它们混合在一起,做个混合杂果也很不错!
盐焗椒香花生米的做法
盐焗椒香花生米的烹饪技巧
耀婕的温馨提示:
1. 要尽量将花生米晾至干燥,这样烤好的花生米口感发脆,不会皮。
2. 同样的方法还可用于其它任何坚果。
3. 没有蔬菜甩干器的话,可以将花生米铺在平盘中,只是晾干的时间会略延长。
近日,耀婕要发动个“晒早餐、送新书”的活动,送的当然就是我这本刚刚上市的《这样吃,瘦得健康又漂亮--五分钟超省时美颜减脂餐》。具体的玩法关注我的新浪微博或公众微信吧,这两天就启动啦!
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创建时间:2014-03-07
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