精明主妇的全营养早餐----奶酪菠菜鸡蛋卷饼
现在越来越多的人开始重视早餐,一份营养充足的早餐至少要包括谷类、动物性植物(肉、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物;如果只包括了其中的3类,则为营养较充足,如果只包括了2类或1类,则为早餐的营养不充足。
可是早上的时间确实是很紧张啊,囊括这四类的早餐做起来和吃起来都需要很多时间啊,的确如此!不过,我们可以想办法啊,把一天所需的乳制品、蛋类、蔬菜和主食通通放在一起,做起来省事,吃起来也方便,多做一份带到办公室和同事分享还能增进感情!像这道奶酪菠菜鸡蛋卷饼就再合适不过了,早上的充足补给才能精神焕发一整天!
奶酪菠菜鸡蛋卷的做法
奶酪菠菜鸡蛋卷的烹饪技巧
耀婕的贴心提示:
1.为了方便的话,薄饼可以去超市直接购买成品,在冷冻区和面包区都可买到。冷冻区的薄饼食用前需要用蒸锅加热一下,面包区的则可直接食用,无论哪种薄饼用来做这道菜都很方便。
2.菠菜用水焯后体积会大大减少,爱吃菠菜的朋友可以适当增加菠菜的份量。
3.把水煮鸡蛋切片放在卷饼中口感很好,切片时借助小工具会很轻松。
更多精彩内容请关注耀婕的新书《这样吃,瘦得健康又漂亮--五分钟超省时美颜减脂餐》,我的书在当当网和卓越网都可以直接购买哈,先感谢大家的支持啦!
耀婕也在这里:
耀婕的微博:@耀婕
邮件:alicetia@gmail.com
博客:http://alicebei.blog.sohu.com/
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2014-04-14
奶酪菠菜鸡蛋卷的其他做法更多
奶酪菠菜鸡蛋卷的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 精明主妇的全营养早餐----奶酪菠菜鸡蛋卷饼
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活