饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』

精品
34.6万 浏览 8684 收藏

『瘦身低脂』系列。鸡肉,虾,鸡蛋,都是瘦身增肌的食材,特别适合配合有运动的减肥人士。材料是两人份,饱腹感100分,但是每份的热量不到200大卡。如果还需要碳水化合物的,可以配蒸土豆或者紫薯一个。绝对健康0负担!

鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 100克 虾仁 200克
黄瓜 100克 白煮蛋 一枚
香菇 一个 白洋葱 半个
少许 黑胡椒 少许
料酒 适量

鸡肉沙拉的做法

饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解1

步骤1

材料
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解3

步骤3

香菇的蒂儿别扔~洗干净以后一起煮,味道很浓
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解4

步骤4

水煮开,先加入香菇煮到飘出香味,再放入一半的洋葱丁和少许盐煮1分钟
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解5

步骤5

鸡肉洗净切丁后放入,加料酒同煮
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解6

步骤6

鸡肉煮熟后与洋葱香菇一起捞出滤干,装盘
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解7

步骤7

汤不要倒掉,加入洗净的虾仁,再加一次料酒,煮5分钟
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解8

步骤8

捞出滤干,与鸡丁放在一起
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解9

步骤9

黄瓜切丁
饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法图解10

步骤10

鸡肉和虾上撒少许黑胡椒,白煮蛋切片,就可以吃了

鸡肉沙拉的烹饪技巧

虾最好选择新鲜的基围虾自己剥壳,去泥肠~冰冻虾仁虽然方便但是口感差一些呢
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-06-07

你当前的位置:豆果美食 > 饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 饱腹感超强『瘦身减肥鸡肉沙拉』的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活