什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶

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小涵味道

小涵味道

2014-06-28
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,对心脑血管病起到一定的预防作用; 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用等。 2.胡箩卜内涵胡箩卜素可以预防癌变,促进身体代谢机能等。 3.蜂蜜可护肤美容、抗菌消炎、...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

主料

猪肉末50g 50g
50g 燕麦片50g
牛奶50g 香蕉半根
鸡蛋1个 1颗

辅料

 
10g 10g
1勺 1勺
1勺 1勺

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法步骤

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解1

1. 胡箩卜切丝、甜玉米控干水分、猪肉切成肉末,备用。

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解2

2. 小火热锅后用猪油或者黄油擦一下平锅底

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解3

3. 加入肉末,翻炒放入调味料盐糖鸡精,调大火翻炒。

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解4

4. 肉末半熟时加入甜玉米粒和胡箩卜丝,翻炒至胡箩卜丝软塌,直接打入鸡蛋在菜上面。小火慢慢将蛋熏熟。

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解5

5. 燕麦中加入热水,水量没过燕麦即可,放入微波炉中,小火微波加热一分钟。香蕉切片同蜂蜜一起加入准备好的牛奶中,搅拌均匀,倒入燕麦中。

什锦太阳蛋配燕麦香蕉奶的做法图解6

6. 选择任意一种你喜爱的绿叶蔬菜,洗净用手撕成可入口小块,淋上酱汁拌匀(沙拉酱、泰辣酱、盐、糖还可加点酱油,依个人口味,一般都是提前一晚弄好酱汁为早上节约时间)美味简单的早餐可以开动了!

小贴士

做太阳蛋一定要不粘锅的平底锅,打入鸡蛋后切记是小火慢慢来,这个时候可以准备燕麦牛奶,节约早上的时间嘛!

©本菜谱的做法由 小涵味道 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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