甄十坊亚麻籽鸡蛋卷

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兜兜你

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2014-06-29
甄十坊亚麻籽、亚麻籽油中含有三种非常重要的脂肪酸,而其中Omega-3是人体本身无法产生的。这种脂肪酸可以加速新陈代谢,提高免疫系统能力,分解胆固醇,平衡血压,以及压抑制肿瘤和癌细胞增长。
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

面粉50g 20g
土鸡蛋3个 酸奶1杯
8ml 黄瓜少量
胡萝卜少量

辅料

 
1勺

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法步骤

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解1

1. 准备材料

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解2

2. 材料

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解3

3. 鸡蛋搅拌均匀并将面粉、亚麻籽粉一起搅拌入鸡蛋液中。

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解4

4. 将蛋液与混合粉搅拌均匀,并加入适量的盐。

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解5

5. 锅内加入适量的油

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解6

6. 将搅拌好的面糊,倒入锅内,两面慢火微煎,熟透即可

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解7

7. 取出后,放如切好的黄瓜丝,胡萝卜丝,淋入搅拌好的亚麻籽油酸奶酱

甄十坊亚麻籽鸡蛋卷的做法图解8

8. 卷好,切开即可

小贴士

如此,简单,营养,美味的早餐,实在是不可多得 ,用最简单的方式,却能带给你最充足的能量以及维生素所需,有什么能比一个精力充沛的早晨更为重要呢?

©本菜谱的做法由 兜兜你 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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