三黑莲子汤

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黑米、黑豆、黑芝麻都具有补肾、补血、益气的作用,还乌发美容养颜,对于女性非常有益处。它的营养价值也非常高,滋补作用也非常强,对于老人也是不错的滋补汤水
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

黑米50g 黑豆30g
黑芝麻10g 莲子10粒

辅料

 
适量 适量

三黑莲子汤的做法步骤

三黑莲子汤的做法图解1

1. 黑米、黑豆、黑芝麻、莲子

三黑莲子汤的做法图解2

2. 除了黑芝麻,其它都用清水浸泡过夜吧

三黑莲子汤的做法图解3

3. 浸泡好的放入电饭煲,加入适量清水

三黑莲子汤的做法图解4

4. 煮汤键,2小时为宜

三黑莲子汤的做法图解5

5. 加入适量红糖

三黑莲子汤的做法图解6

6. 米熟豆烂即可

三黑莲子汤的做法图解7

7. 盛碗开吃

小贴士

黑芝麻用密漏网冲一下即可

©本菜谱的做法由 不像狮子座的君君 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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