燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭

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我今天用的是燕麦花生红枣枸杞豆浆焖的米饭。

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的用料

燕麦 花生
红枣 枸杞
黄豆 大米

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法图解1

步骤1

黄豆2/3杯,前一天晚上洗净,用水泡上备用。
燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法图解2

步骤2

把燕麦一杯,泡好的黄豆,花生适量,去核的红枣5颗,枸杞适量放入豆浆机,加水至最低水位,按五谷豆浆键,煮熟。
燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的做法图解3

步骤3

大米淘洗干净,用水泡上1个小时,把水倒出,加入喝剩下的豆浆,用电饭锅焖熟即可。

燕麦红枣花生枸杞豆浆米饭的烹饪技巧

红枣的作用:增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、***聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2011-12-08

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