最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水

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大长腿静静
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黑豆和黑木耳是植物中铁量高而且吸收率最高

最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的用料

黑豆 适量 黑木耳 适量
白砂糖 适量

最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的做法

最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的做法图解1

步骤1

黑豆和黑木耳先用清水提前泡开，黑木耳泡开后切小块
最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的做法图解2

步骤2

水煮开后，再下黑豆煮半个小时
最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的做法图解3

步骤3

黑豆大火煮半个小时之后已经差不多熟透了，再下木耳煮十分钟，差不多好了就下适量白砂糖
最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的做法图解4

步骤4

大功告成！营养专家推荐的素食补血糖水！黑豆黑木耳糖水！

最佳植物补血糖水！素食者最爱！黑豆黑木耳糖水的烹饪技巧

黑豆难熟透，煮的时间长一些;黑木耳比较易熟，煮的时间短一些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-01

©本菜谱的做法由 大长腿静静 编写，未经授权不得转载

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