最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水

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大长腿静静

大长腿静静

2014-07-01
黑豆和黑木耳是植物中铁量高而且吸收率最高
难度:切墩(初级) 时间:30–60分钟

主料

黑豆适量 黑木耳适量

辅料

 
适量

最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水的做法步骤

最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水的做法图解1

1. 黑豆和黑木耳先用清水提前泡开,黑木耳泡开后切小块

最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水的做法图解2

2. 水煮开后,再下黑豆煮半个小时

最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水的做法图解3

3. 黑豆大火煮半个小时之后已经差不多熟透了,再下木耳煮十分钟,差不多好了就下适量白砂糖

最佳植物补血糖水!素食者最爱!黑豆黑木耳糖水的做法图解4

4. 大功告成!营养专家推荐的素食补血糖水!黑豆黑木耳糖水!

小贴士

黑豆难熟透,煮的时间长一些;黑木耳比较易熟,煮的时间短一些

©本菜谱的做法由 大长腿静静 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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