用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵

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朵云美食

朵云美食

2014-07-04
最近很多球迷都深夜观赛,熬夜对人体的健康危害很大,经常熬夜危害人体免疫功能,使人容易疲劳,加速机体的衰老。也容易代谢紊乱,易酿成脂肪肝、产生便秘,熬夜还能使人视力和记忆力下降等……而合理的饮食,能减少熬夜对身体的伤害。秋葵的营养保健价值...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:10分左右

主料

秋葵400克

辅料

 
适量 适量
适量 适量
适量

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法步骤

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解1

1. 秋葵洗净控水。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解2

2. 水中放入适量油和盐烧开。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解3

3. 把秋葵下锅煮40秒左右。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解4

4. 煮好的秋葵取出用冷水冲洗降温。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解5

5. 把秋葵泡入提前准备好的冰水中,并加入冰块。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解6

6. 冰秋葵时准备番茄酱。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解7

7. 待秋葵变的冰凉时便可以开吃咯!

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解8

8. 成品图。

用食物来拯救熬夜族——冰镇秋葵的做法图解9

9. 成品图。

小贴士

秋葵也可以煮好降温后放保鲜盒入冰箱冷藏,吃的时候取出来就行了。

©本菜谱的做法由 朵云美食 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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