鲫鱼萝卜炖汤

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这道鲫鱼萝卜炖汤是最最家常版的，材料简单，步骤易于操作，学会这道汤大有用武之地。汤呈现牛奶般洁白，味道鲜美，萝卜丝口感清爽，鲫鱼肉则非常细嫩。汤色洁白，是因为煎鱼和炖煮这两道工序，油被分散在水中，形成乳状液，这过程叫乳化，化学课上有学过。也有人做这道菜时，为了让汤更浓稠而加入高汤或适量牛奶，不妨试试.

鲫鱼萝卜炖汤的用料

鲫鱼 2条	白萝卜 1/4个
葱姜少许	料酒 2勺
植物油 2勺	盐少许

鲫鱼萝卜炖汤的做法

步骤1

鲜鲫鱼2条、白萝卜1/4个。葱、姜少许. 用清水将鱼洗净，尤其是去掉鱼肚里的黑膜。白萝卜洗净，切成细丝备用。

步骤2

炒锅内放少许油（有人喜欢用猪油）烧热，将鲫鱼放入，两面煎一下，取出。微微焦酥即可，不可煎过了，否则汤就会发苦。

步骤3

将葱姜放入煎鱼的油中煸出香味，倒入萝卜丝，稍许翻炒盛出。

步骤4

炖锅放入适量水（一定要凉水，才能煮出非常奶白的鱼汤）和鲫鱼，煮沸，改小火煮15 分钟左右。

步骤5

待汤煮至奶白色后，加入萝卜丝煮熟，加料酒、盐调味即可。

步骤6

大功告成。

鲫鱼萝卜炖汤的烹饪技巧

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；白萝卜的营养价值更为惊人，其维生素A的含量是同量绿菜花的三倍以上；钙的含量是菠菜的四倍；维生素C是柠檬的十倍以上。鲫鱼富含高蛋白，体弱者不易消化吸收；萝卜有消食、除积功效，二者搭配，相得益彰。
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创建时间:2014-07-09

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分类：煲煮香下奶功效

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