低卡低脂解馋牛肉饼！

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低卡低脂解馋牛肉饼！的用料

牛肉馅 120g 水 70g
料酒 5g 盐 1g
酱油 6g 面粉 200g
热水 50g 温水 50g
洋葱 50g 色拉油 10g
糖 2g

低卡低脂解馋牛肉饼！的做法

步骤1

把70g水加入到肉馅中，先搅拌一回，然后放入料酒，酱油，盐，在进行搅拌，放入冰箱入味。

步骤2

将180g面粉放入盆中（留20g，一会擀皮的时候用），先加入热水搅拌，然后加凉水搅拌，然后揉面，揉好后饧一会。

步骤3

将洋葱切丁，和油一起加到肉馅里，搅拌均匀。

步骤4

将饧好的面团平均分成8份，擀成圆形薄皮，像包包子一样包馅，然后按扁。

步骤5

放入电饼档煎制，减肥的朋友锅里可以不放油，当然放油更好吃！煎10分钟后翻面，再煎10分钟！
低卡低脂解馋牛肉饼！的做法图解6

步骤6

出锅！最上面的那个是没放油的，一个馅饼的热量是112卡，减肥期间也可以吃哦！

低卡低脂解馋牛肉饼！的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-07-10

©本菜谱的做法由 zy851216 编写，未经授权不得转载

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