开心百合虾

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潘潘猫

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跟大家分享一道好吃、名字又吉祥的“开心百合虾”，为啥叫这个名呢？因为里面放了虾仁、百合，还有开心果，故名“开心百合虾”，这道菜不仅好吃、营养、口感好，而其颜色搭配上也很好看，白色、粉色、绿色，像润泽的美玉一般，颜色不跳，但是看着就那么舒服。平时我们在炒有些菜或者拌菜的时候会搭配一些坚果，比如腰果、杏仁、核桃仁、松子什么的，其实开心果也是很不错的选择，它是所有坚果中抗氧化能力最强的，开心果中含有10种以上不同的有益抗氧化物，质量上乘的开心果果仁是嫩绿色的，颜色很漂亮。

开心百合虾的用料

虾仁 250克	百合 1头
开心果仁 50克	蛋清半个
葱适量	蒜片适量
食用油 2大勺	料酒 2大勺
淀粉 1小勺	盐 1小勺

开心百合虾的做法

步骤1

在虾仁中加入一小勺淀粉、小半勺盐、小半个蛋清。

步骤2

用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右。

步骤3

腌虾的时候我们可以包开心果仁。

步骤4

新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣。

步骤5

起锅做油，下入姜片和蒜片。

步骤6

在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒。

步骤7

烹入一大勺料酒。

步骤8

下入焯过水的百合。

步骤9

可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐。

步骤10

最后撒上包好皮的开心果就可以盛盘了。

开心百合虾的烹饪技巧

做这道菜可以在超市买袋装的虾仁，也可以买来鲜虾去皮、去头、开背，自己取虾仁，虾仁要用蛋清、少量淀粉浆一下，烹制的时候温度不宜太高，这样炒好的虾仁口感脆嫩；百合建议买新鲜的百合，干百合不适合；开心果要买品质过硬的开心果，外壳呈奶黄色，表面光滑，果衣呈深紫色，果仁翠绿饱满。有点农贸市场买的开心果外皮特别的白，那一种不建议购买，很有可能是经过漂白的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-01-09

©本菜谱的做法由潘潘猫编写，未经授权不得转载

分类：炒香防雾霾功效

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