荞麦饭

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梅依旧
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荞麦是一种健康的粗粮，民间有“净肠草”之说。 荞麦是一种含糖量低、高营养的食物，其本身的钾、磷等矿物质含量高，也有预防骨质疏松、增进受伤破裂的地方长好、预防血亏的成效，是补钙佳品。 荞麦减肥也是如今很流行的一种减肥办法，很多名人都选用这种减肥办法减肥，大S很奉崇荞麦减肥法，她觉得荞麦不止能减肥并且还养颜。 你还在为了减肥不得不忍受美食的诱惑？营养减肥食谱，不但不会让你长肥肉，还是你刮油纤体的得力助手，可以让你在吃吃喝喝中健康瘦下来。

荞麦饭的用料

荞麦 50克 大米 100克
水 适量

荞麦饭的做法

荞麦饭的做法图解1

步骤1

先将荞麦（荞麦仁或称荞麦米）略泡10来分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好
荞麦饭的做法图解2

步骤2

按常规的放水量和时间煮饭即可。

荞麦饭的烹饪技巧

荞麦，超市卖小杂粮的地方就有。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-01-20

©本菜谱的做法由 梅依旧 编写，未经授权不得转载
分类： 香 主食 一人食 健脾养胃 代谢综合征人群

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