春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤

精品
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一年四季在于春,春天是万物蓬勃生长最佳和最关键的时期,人体也是一样,需要在春季适当的保养,而饮食是最关键不能忽视的环节。今天向朋友们推出一款我非常喜欢的养颜美容汤,是最适用于春天享用的,尤其对女性朋友更值得推广哦~~ 南瓜、红枣、莲子都是美容养颜的食材。南瓜有补中益气,消炎止痛,降血糖止渴的功效。红枣具有补虚益气,养血安神,健脾和胃等功效,是脾胃虚弱,气血不足,倦怠无力,失眠等患者良好的营养保健品。莲子具有性平味甘、补益脾胃、养心安神、补肾固涩等功效。以上三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是一级棒。

食材清单

南瓜 300克左右 红枣 20颗左右
莲子 30颗左右 冰糖 30克左右
食用水 适量

烹饪步骤

春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤的做法图解1

步骤1

准备所有食材。南瓜洗净去皮切块。红枣和莲子表面洗净。冰糖依个人喜好可自己调节。
春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤的做法图解2

步骤2

将所有食材放进锅内,加2倍水入锅。
春天养颜美容——南瓜红枣莲子汤的做法图解3

步骤3

用电锅炖煮45分钟即可。

小贴士

如果用锅子炖煮也一样,先用大火煮开,再用文火炖煮30分钟即可。

创建时间:2012-02-10 06:44:38

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