21种营养早餐吐司搭配

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早餐吐司的用料

吐司 1~2片 各种配料在步骤中

早餐吐司的做法

21种营养早餐吐司搭配的做法图解1

步骤1

【牛油果+菲达芝士碎+石榴+橄榄油】 (P.S.橄榄油要最后淋上哦)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解2

步骤2

【树莓+黑莓+罗勒叶+奶油奶酪】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解3

步骤3

【哈密瓜+碎核桃+龙舌兰+山羊奶酪】 (P.S.哈密瓜要切成薄片)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解4

步骤4

【香蕉+杏仁黄油+奇亚籽】 (P.S.奇亚籽就是鼠尾草籽,是非常神奇的强效抗氧化剂,蛋白质含量比大豆还高出好多)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解5

步骤5

【芹菜+葡萄干+花生酱】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解6

步骤6

【黑豆泥+辣酱+香菜+煎蛋】 (P.S.黑豆泥可以用土豆泥替代,辣酱随个人喜好咯)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解7

步骤7

【草莓+山羊奶酪+毛豆+意大利香醋+粗海盐】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解8

步骤8

【菠萝+山羊奶酪+腰果】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解9

步骤9

【甘蓝+煎鸡蛋薄饼+车达奶酪】 (P.S.先把甘蓝用油和盐炒一下,煎鸡蛋的时候撒少许盐)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解10

步骤10

【无花果干+意大利乳清干酪+芝麻】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解11

步骤11

【芒果+柠檬+马苏里拉芝士】 (P.S.这里的柠檬指柠檬汁调入柠檬屑,最好用青柠檬,颜色更好看,最后撒少许海盐粒~)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解12

步骤12

【牛油果泥+毛豆+豆芽+柠檬】 (P.S.豆芽当然需要先用开水焯烫一下)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解13

步骤13

【梨+意大利乳清干酪+蜂蜜】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解14

步骤14

【鹰嘴豆泥+碎核桃+石榴】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解15

步骤15

【捣碎的鹰嘴豆+番茄+煎蛋】 (P.S.鹰嘴豆要先用橄榄油和胡椒粉炒熟,再捣碎,或者直接用鹰嘴豆泥)
21种营养早餐吐司搭配的做法图解16

步骤16

【中东椰枣+菲达芝士+杏仁片】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解17

步骤17

【切片李子+葵花籽黄油+亚麻籽】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解18

步骤18

【苹果片+蜂蜜+蓝芝士】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解19

步骤19

【番茄酱+煎蛋+罗勒叶+帕玛森芝士碎】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解20

步骤20

【泡菜+切片煮鸡蛋+黑芝麻】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解21

步骤21

【烟熏三文鱼+切片黄瓜+奶油奶酪+葱花】
21种营养早餐吐司搭配的做法图解22

步骤22

普通的吐司里夹一片火腿、一个煎蛋、几片生菜,一成不变没什么新意,快来这二十一款吐司早餐吧~

早餐吐司的烹饪技巧

吐司1~2片,小贴士各种配料如图,如果吃起来没那么方便的话,可以再盖上一片吐司~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-08-07

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