蒜蓉板蓝根『清炒无油版』

6.9万 浏览 371 收藏
收藏
Cccccilery
Cccccilery
＋ 关注

你还在吃千篇一律的蔬菜吗？偶尔也吃点野菜吧，增强抵抗力，身体倍儿棒！~

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的用料

板蓝根 一大把 大蒜 几瓣
盐 少许

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法图解1

步骤1

把板蓝根的蔫掉和过于老的叶子去掉，把完整的嫩叶放在洗菜盆里，撒上清洗盐（小苏打+食盐）泡制几分钟去除农药。
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法图解2

步骤2

清洗后滤干水分备用。切好蒜蓉。
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法图解3

步骤3

热锅，刷一层橄榄油，放入蒜蓉炒香后加一点水防止粘锅。
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法图解4

步骤4

蒜蓉炒香后放入板蓝根，翻炒至熟即可出锅，是不是很简单哈哈哈！
蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法图解5

步骤5

十分钟快手菜就做好啦~夏日调理健康野菜之板蓝根~增强抵抗力哟！

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的烹饪技巧

板蓝根含有多种氨基酸、谷甾醇、靛青、靛玉红等多种药用成分，具有清热解毒、凉血化斑之功效，对多种细菌性、病毒性疾病如流感、流脑、腮腺炎、钧端螺旋体病、肺炎、肝炎等有良好的预防和治疗效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-16

©本菜谱的做法由 Cccccilery 编写，未经授权不得转载

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蒜蓉板蓝根『清炒无油版』

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 蒜蓉板蓝根『清炒无油版』的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活