木瓜莲子银耳煲

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夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。

木瓜莲子银耳煲的用料

木瓜 200g 银耳 200g
莲子 50g 冰糖 适量

木瓜莲子银耳煲的做法

木瓜莲子银耳煲的做法图解1

步骤1

原材料：木瓜 莲子 银耳
木瓜莲子银耳煲的做法图解2

步骤2

银耳泡发
木瓜莲子银耳煲的做法图解3

步骤3

莲子泡发
木瓜莲子银耳煲的做法图解4

步骤4

泡好的莲子去掉芯
木瓜莲子银耳煲的做法图解5

步骤5

泡好的银耳去掉黄色的根部
木瓜莲子银耳煲的做法图解6

步骤6

将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中，加入冰糖
木瓜莲子银耳煲的做法图解7

步骤7

接通电源压二十分钟
木瓜莲子银耳煲的做法图解8

步骤8

排气泄压开盖
木瓜莲子银耳煲的做法图解9

步骤9

放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
木瓜莲子银耳煲的做法图解10

步骤10

开吃啦

木瓜莲子银耳煲的烹饪技巧

木瓜最后放入，而且不能久煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-30

©本菜谱的做法由 飘零星 编写，未经授权不得转载

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