蕃茄罗宋鱼

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在蕃茄鱼的基础上加以改良,增加了鲜美的明虾,绿色的西兰花,黄色的玉米,再加上2个酸甜浓郁的蕃茄,整道汤不仅营养丰富,口感也非常的浓郁开胃,非常值得学习的一道菜. 这道菜有2个关键点,一是蕃茄需要先翻炒出沙,再加入足量的蕃茄酱和适量的糖,使汤汁浓郁酸甜;另一点便是鱼片的腌制,如何处理鱼片并使之口感滑嫩非常重要,本文会做详细参考. 怎么样?这道色彩营养丰富,看起来也非常大气美味的蕃茄罗宋鱼是不是很诱人?赶紧学起来,为你的私房餐桌增光添彩吧~

蕃茄罗宋鱼的用料

黑鱼片 250克	明虾 100克
蕃茄 2个	西兰花 4小朵
玉米半根	生姜 1小块
盐	料酒
生粉	油
糖	鸡粉

蕃茄罗宋鱼的做法

步骤1

所有食材清洗干净,锅中煮沸水放入蕃茄氽烫去皮切大块,西兰花也略微烫一下,

步骤2

明虾剪去虾须,生姜切薄片;

步骤3

黑鱼片放入盆中,先加5克盐轻柔抓捏鱼片,感觉到有点微微发粘后,将6克淀粉加15克水调匀,倒在鱼片上,

步骤4

接着再加入半汤匙料酒2汤匙色拉油一起抓匀上浆,

步骤5

放冰箱冷藏腌制10分钟以上;

步骤6

锅中放油烧热后加入蕃茄翻炒至变软出沙,

步骤7

接着加入4汤匙蕃茄酱,

步骤8

半汤匙糖继续翻炒;

步骤9

加入3大碗水烧开后,

步骤10

依次放入明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟.按个人口味加适量盐,鸡粉调味,最后倒入大盘中,表面铺上滑炒好的黑鱼片即可.

步骤11

黑鱼片的滑炒:鱼片口感的滑嫩不仅上浆要到位,最后滑炒也很重要,首先最好用不粘锅,倒略多一点的油后烧热

步骤12

,加入鱼片迅速打散翻炒,至鱼片颜色基本变白还保留一点透明时就要关火,

步骤13

利用余温鱼片会继续成熟.

蕃茄罗宋鱼的烹饪技巧

1,蕃茄选择本地略沙软的多汁口感好,第1步炒的时候可留下几片最后装盘时再放进去做装饰. 2,如果是买整条黑鱼,鱼头鱼骨可先油锅里煎一下,最后和汤一起煮汤更浓.也可以用其它刺少的鱼代替,比如鲈鱼\桂鱼. 3,腌制鱼片所用到的盐和生粉的量仅作参考,可以自行作调整.包括蕃茄酱和糖的比例也可以根据自己的口味作增减.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-09-01

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