减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙

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减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的用料

马铃薯 1个 鸡胸肉 100g
鸡蛋 1个 海天酱油
胡椒粉

减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法

减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成颗粒 用海天酱油和胡椒粉腌制15min左右。马铃薯切成块 泡在水里10min目的为了去淀粉。
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解2

步骤2

打鸡蛋完毕后。
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解3

步骤3

马铃薯和鸡胸肉蒸熟 马铃薯压成泥 和鸡胸肉混在一起
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解4

步骤4

将打好的鸡蛋导入搅拌好的鸡胸肉和马铃薯泥中 这时可以放点胡椒粉 调味。
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解5

步骤5

土豆泥鸡胸肉鸡蛋放入微波炉里 中火叮个7min左右。这是熟了的样子。
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解6

步骤6

到出来转盘 记得
减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法图解7

步骤7

超好吃!吃不完的等亮了放点沙拉酱也很好吃

减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-09-07

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