小米

别名:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷

热量:361大卡(100克)

分类:谷类, 杂粮

适宜人群:一般人均可食用。 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品。

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小米和什么一起吃好?

小米的搭配食物:大豆、鸡蛋、红糖、猪心

小米+大豆: 小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。 查看菜谱>>

小米+鸡蛋: 整体改善蛋白质的吸收。 查看菜谱>>

小米+红糖: 补虚补血 查看菜谱>>

小米+猪心: 有助于睡眠 查看菜谱>>

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