黄鱼

热量:97大卡(100克)

分类:鱼虾蟹贝等水产,

适宜人群:一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

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黄鱼和什么一起吃好?

黄鱼的搭配食物:苔菜、豆腐、荠菜、苹果

黄鱼+苔菜: 提供较高的营养成分,有润肺健脾、补气活血、清热解毒之功效。对产后体弱虚损、腰肌劳损有一定作用 查看菜谱>>

黄鱼+豆腐: 可提高人体对钙的吸收率 查看菜谱>>

黄鱼+荠菜: 二者搭配是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴 查看菜谱>>

黄鱼+苹果: 有助于营养的全面补充 查看菜谱>>

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