早餐是一天中最重要的一餐,一份营养早餐可以让身体一天都精神饱满。许多人为了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 消化吸收。当胃里没有了食物,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。 吃早餐三大原则: 一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面; 二、必须有碳水化合物,用以补充足够的能量; 三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。 所以,你吃早餐了吗
# 我的养生有秘诀
创建时间:2018-06-07 20:13:37

评论

  • 霜草淺依

    漂亮

    2019-02-21 06:42:22
  • 老刘+

    每天不重样😁

    2018-06-08 11:27:18
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