# 减脂轻食大作战
一说减肥首先想到的就是水煮鸡胸肉、菜,不好吃还难坚持,减肥要增肌减脂,而不是体重秤上减少的个位数的水分 减肥可以吃的美食还是挺多的 肉类:选择鸡胸肉、牛排、三文鱼等含有优质蛋白并且油脂较少的 主食:选择性也很多全麦面包、糙米、原味燕麦、薏米、玉米、奇亚籽 常用蔬菜:生菜、黄瓜、冬瓜、紫甘蓝、角瓜、芹菜等等 水果:也比较多,猕猴桃、火龙果、苹果、梨、还有可以当做主食的牛油果和香蕉 饮品:饮品都是我自己榨的蔬菜汁或者果汁了,少糖豆浆、黑咖啡等等 能想到的暂时是这些,其实有利于减肥的食物还有很多,减肥不是所减就马上瘦下来的,胖也是一口一口吃出来的,平时饮食多注意少油、少盐、少糖,长期坚持一定会健健康康的瘦下来, 夏天来了藏不住肉肉了,加油吧!
创建时间:2019-06-20 17:32:31

评论

  • Lqiaoan

    都是高颜值

    2019-06-21 10:29:13
  • 20喔

    好看

    2019-06-21 09:08:18
  • 贱兮兮的人都是__好人

    可以当零食

    2019-06-20 18:29:08
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