初秋到了，这段时间应该很多人都会苦恼，因为换季皮肤会变得不好，我也一样，每年这个时候皮肤干燥不说，面色还会发暗，显得整个人都没有精神。我的朋友就完全没有这个烦恼，一开始我以为她是天生的，后来才知道，一到换季这几碗汤她就轮着喝，去年我也紧跟了她的节奏，果然不仅皮肤没有受季节影响，而且还越变越年轻 一：山药猪蹄丰胸汤 食材：新鲜山药、猪蹄、红枣、米酒 做法： 1：红枣洗净、猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入猪蹄煮5分钟，取出再以冷水洗净去油。 2：锅里放入清水，再放入所有材料，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可 二：豆腐瘦肉汤 食材：豆腐、瘦肉、香菇、姜、枸杞 做法： 1：姜片切丝、豆腐切块，瘦肉切片，过水备用: 2：将500ml的水注入锅中煮开后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮，用大火煮5分钟后，再转小火煮10分钟，放入瘦肉片与做法3中，转大火煮开后即熄火，焖2分钟即可。 三：银耳羹 材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 做法：梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用 四：菊花萝卜汤 食材：菊花、胡萝卜、葱花、食盐适量、味精、清汤适量、香油 做法：胡萝卜先洗净切成片，放入盘中待用。然后把锅放在火上，注入清汤，放入菊花、食盐。待材料都煮熟后，淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可 五：鲫鱼汤 食材：鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。 做法： 1：清洗鲫鱼，将葱姜改刀、木瓜切小片，锅中放少许油将鱼两面略煎 2：鱼热水水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜，并加少许盐调味，加入鲜奶稍煮即可。出锅前，放入百合即可 六：黑糯米补血汤 食材：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖 做法： 1：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥 2：起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用 七：当归红枣排骨汤 食材：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞 做法： 1：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分 2：在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅 这些汤的做法都很简单，每天一碗汤，一个星期不重样，一个月后皮肤变得白里透红，有嫩又滑，一定要照顾好自己的皮肤哦！