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今份早餐 西兰花黑全麦煎饼~红豆薏米糊 一早起来感觉有点冷了。打开冰箱,看下有西兰花、鸡蛋、做份低热量又有饱腹感的煎饼,西兰花水煮三分钟后捞出切碎,加入盐、胡椒粉,葱花,打入一个鸡蛋、一勺黑全麦粉,搅拌均匀,平底锅热锅后,倒入适量的油,舀入西兰花面糊,煎至两面金黄。用勺子舀两勺红豆薏米粉,加入适量的凉开水,搅拌均匀,然后再加入热水继续搅拌就可以。撒点即食麦片。今日早餐25分钟。
创建时间:2019-10-29 10:51:35

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