18岁的你很漂亮,不是你漂亮,是18岁很漂亮!28,38岁的你很漂亮,不是28,38岁漂亮,是你很漂亮!不要整天依赖各种护肤品,动起来,由内而外的健康才是真的美容剂!健身,防晒,早睡才是美容的法宝!以前我也是懒得不想动,去健身房办健身卡时信心满满,发现只去了几次,年卡就已经快过期了,减肥也是经常立flag,经常以失败而告终!后来接触瑜伽之后,真正的爱上了运动!我现在每周雷打不动的是上四次瑜伽课,其余时间就是家里的这些健身小物辅助运动,或者跟着keep跳跳健身操,其实运动可以随时随地,不一定非要去健身房! 1.瑜伽垫!不管练什么,一个瑜伽垫是很有必要的,keep,郑多燕,亲子运动都是可以的!我选的我和鈅鈅都超级喜欢的独角兽🦄️瑜伽垫! 2.普拉提圈!可以加强腿部和身体的肌肉,使用方式也很多样! 3.泡沫轴!还有一种叫狼牙棒,那个太狠了,我入的这款不是很虐的泡沫轴,两种原理都是一样的,放松肌肉,运动前后的拉伸,平时还可以按摩颈椎,只有你想不到的,没有泡沫轴放松不到的地方! 4.弹力带,乳胶圈!我常用它们来做开肩,强化背部的动作,还有腿部肌肉的一些练习! 5.哑铃!在家用来练练手臂的力量! 6.体脂秤!随时检测自己的体重,脂肪指数,肌肉指数,骨骼肌指数,和一些变化,其实我平常只在乎体重那个数!哈哈哈哈! 三分练,七分吃!饿肚子是减肥最不可取的方法!没有不健康的食材,只有不健康的做法!推荐几款减脂增肌的美食给大家!
在豆果,不缺好吃的,又会美食,又懂健身,生活超精致的达人也很多!健身美食都超优秀的芽芽姐姐,分享下她的健身美食
我是个爱学习的宝宝,还有一些我收藏的健身菜谱!
眼花缭乱了吧!赶紧学起来,让自己美美的瘦下来!
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创建时间:2019-11-13 15:36:27

评论

  • 爱咳嗽滴冉er

    瘦瘦瘦,成闪电

    2019-11-14 17:04:19
  • bigpigisme

    2019-11-13 21:27:46
  • 一只小橘子jnoq

    做的好棒啊~

    2019-11-13 21:26:06
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