鸡胸肉水果沙拉，让你的早餐健康清爽有营养_笔记

品味美食就像品味人生一样。有声有色，有甜有咸，但是都要适可而止。鸡胸肉水果沙拉，让你的早餐健康清爽有营养。今日份早餐：鲜肉馄饨、鸡胸肉水果沙拉、牛奶、白煮蛋、芒果、荔枝沙拉食材：球生菜、红叶生菜、水果黄瓜、小番茄，水果萝卜、水煮蛋，黑胡椒鸡胸肉步骤： 1、所有的蔬果洗净备用； 2、球生菜和红叶生菜撕成小片（一般建议用手撕开，撕开的菜叶直接装入盘中营养成分流失的少，更喜欢不规则的形状） 3、水果黄瓜、水果萝卜，切片加入； 4、小番茄对半切开加入； 5、鸡蛋开水入锅，煮10分钟，闷3分钟，冷水冲凉去壳切厚片； 6、提前腌好的鸡胸肉，煎至两面金黄，切块加入； 7、酱汁是一份沙拉的灵魂：一勺酱油，2勺醋，2勺橄榄油，一勺盐，一勺糖，一个柠檬汁搅拌均匀。小提示： 1，不喜欢橄榄油味道的可以变成芝麻油； 2，一定要加入一整颗柠檬的柠檬汁，柠檬能让整份沙拉更具独特风味

创建时间:2020-05-27