归禾小食堂|瘦身计划必备，西蓝花炒虾仁_笔记

🌈🌈女为悦己者容，我的集美👩也是，有了喜欢❤️❤️的小哥哥，减肥计划立刻提上日程👍👍，最近跟我说，找了个私教，去健身🏃。 🌈🌈我一听，天哪😱😱，这是认真了啊，那必须支持👍👍。不管因为啥减肥，最终都是她自己受益，一盘西蓝花炒虾仁🍤来表示我对她的支持。 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ‼️【食材】西蓝花，虾仁，胡萝卜，淀粉，料酒，食用盐，葱姜蒜末，耗油 ‼️【制作过程】 1️⃣处理好的虾仁，用料酒和盐，腌制10分钟 2️⃣西蓝花掰小块，胡萝卜切成自己喜欢的形状 3️⃣起锅烧水，滴两滴食用油，放少量盐，倒入西蓝花和胡萝卜焯水一分钟 4️⃣热锅倒油，放葱姜蒜爆香，倒入虾仁翻炒至变色 5️⃣倒入西蓝花和胡萝卜，放适量蚝油，翻炒均匀 6️⃣倒少量浓稠淀粉水，小心不要粘锅 7️⃣放盐调味 8️⃣盛盘，开吃