减脂期的碳水可不是只有吃全麦面包才能补充哦,优质的碳水能很好的维持一天的活力哦,一起来看看吧~ 准备食材:玉米粒50g左右、纯燕麦片30g左右、脱脂奶粉20g; 步骤:1.将玉米粒煮熟 2.倒掉水,放入麦片、脱脂奶粉(由于脱脂牛奶喝完了就换成了脱脂奶粉,其实加入纯牛奶也都可以哦) 3.加入适量温水,没过食材 4. 全程小火,不停地搅拌(防止粘锅) 5.水开大概3-5分钟即可 &有伙伴可能要说这算是两份碳水了,但是其实不管多少种碳水的食材都要控制好量就没有问题,简单好吃又健康,一起来试试看吧😉😘
# 我的美食日记
# 每日减脂打卡
创建时间:2020-08-03

评论

  • hehuifen

    超级温柔

    2020-08-03
  • 橙子い

    给你一百个赞美

    2020-08-03
  • kape、惟美

    稀饭

    2020-08-03
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