作为两个孩子的妈妈,准备孩子的三餐是我的日常工作,孩子的饮食营养是非常重要的,它的影响非常长远,对孩子一生的生理、心理健康都起作用,所以必须重视,三餐要做到营养均衡,提供必需的蛋白质等宏量营养素以及钙、铁、锌、维生素等微量营养素,以满足他们生长发育的各项需求。除了营养,作为食物,必需考虑色香味,好吃是必须的,所以给孩子做饭这个工作看着简单,其实细究也不简单,变着花样做各种辅食是很多妈妈的必修课。
牛肉是我经常用到的辅食食材,因为它含有丰富的蛋白质以及铁、锌等微量元素,同时低脂肪,不用担心吃多了肥胖问题,非常符合孩子的营养需求,我非常喜欢农夫好牛的新西兰牛腱子,趁着京东生鲜11.11屯了好多,因为全家都非常喜欢吃,孩子也不例外,而且它的牛肉来源也非常优质,严选新西兰牛,天然牧场散养,吃着特别放心,日常卤牛腱,炒牛肉,炖牛腱都用的这款产品,如果专门做给娃吃的话,就会搭配一些蔬菜,让营养更均衡,形态方面也会做的更符合宝宝咀嚼能力,这道宝宝版罗宋汤在我们家就非常受欢迎,现在我分享给大家
材料:牛腱子,西红柿,洋葱,胡萝卜,土豆
步骤:
准备好所有食材,牛腱子切小丁,西红柿去皮切小块,胡萝卜切小丁,土豆切小丁,洋葱切碎
2. 锅里倒一点油,炒香洋葱,下西红柿炒出汁水,放入牛肉粒、胡萝卜、土豆、翻炒一下,然后加水炖煮30分钟左右,加一点盐调味即可。
这样炖出来的牛腱子和蔬菜都比较软烂,适合小宝宝的进食能力,而且味道非常鲜美开胃,营养和味道一举两得。
除了三餐饮食,还有一些营养素其实可以通过补剂来补充,比如维生素D之类的。这次京东11.11我还入手了雅培小安素,这个是一位临床营养师推荐的,因为孩子挑食不爱吃饭,可能引起宝宝营养风险或营养不良。雅培小安素含有27种维生素矿物质,3种动植物来源蛋白质,添加了中链甘油三酯, 味道也不错(适用于消化吸收不足造成营养不良的1-10岁人群)。
波波李f
俗话说厉害就要分享出来
2020-11-04