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吃饭对于我们每个人而言非常重要的一件事情，保证我们身体的能量来源，吃饭太多会伤害脾胃，每顿饭吃七分饱就好，粗茶淡饭，五谷杂粮脾胃非常好。.
过度吃导致积食，没胃口，尤其是‘孩童不知饥饱’，遇到好吃的东西，总要吃这个够，当胃内积食，舌苔厚腻，口中伴有酸腐臭味，食物残渣在肠道内停留过久消化慢，水分被吸收，形成的大便，干，硬，形成腹泻。
长期积食生内热，吃了生冷，辛辣油腻的，过多甜食胃肠不能完全消化，在胃肠道里堆积去开，慢慢的这些食物就会腐烂变质，变臭，产生的热气往身体的各个角落，就会出现一系列的上火症状，这时候要及时清理胃热了。给大家分享一款脾胃汤水，花菇芡实百合汤。自己不会煲汤的可以选择汤料包很方便不需要自己搭配食材，一包撕开里面一小包的都给你搭配好。和中益脾胃、增强营养
食材：白扁豆，蜜枣，百合，花菇，芡实，茶树菇，另加上自己喜欢吃的肉类
食材清洗：白扁豆浸泡1小时 百合跑10分钟 花菇泡发30分钟 芡实浸泡1小时 茶树菇浸泡1小时 蜜枣清洗
煲汤过程：. 1:肉类飞走去腥备用 如：猪骨，排骨，瘦肉
2：食材清水浸泡30分钟，清洗干净后再收入锅内【砂锅，瓦煲，普通不锈钢】注：铝锅/铁锅对汤有影响，建议尽量不用，加入3L的清水入锅，大火煮沸盖上锅盖后转小火煲1-1.5小时足够了{时间长了汤会燥热}关火后加入适量的盐即可，满足3-5人份
创建时间:2021-04-08
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篇章pxbq
不服别人，就服你~
2021-04-08TANG_lovesdg
今天也是您的小粉丝啊
2021-04-08