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减脂晚餐：牛肉餐（126千卡）
黄牛肉＋秋葵＋白玉菇
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优质蛋白：
黄牛肉110g
维生素、膳食纤维：
白玉菇20g
秋葵60g
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做法：
黄牛肉撒上盐和白胡椒粉腌制，可以头一天晚上腌制放冰箱 。
做饭很简单的白水煮：开水煮熟，根据个人口味加入适量盐和胡椒粉或者黑椒汁即可。
# 秀晚餐
# 我的双旦美食vlog
创建时间:2022-01-05
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