苦瓜

别名:凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄

热量:19大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人均可食用苦瓜,糖尿病、癌症、痱子患者适宜。

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苦瓜蛋花汤

三伏天排毒养生法:饮食排毒:多酸多甘,夏季归心,而心喜凉,宜食酸;补气去火,...

主料:鸡蛋苦瓜

做法by 椛吃2018-07-09收藏223评论0
凉拌苦瓜

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活...

主料:苦瓜

做法by 尖尖实验室2018-07-06收藏310评论0
【消夏粥】怎么吃都不长肉,三伏秘制消夏粥

喝粥养人,荷叶、莲子、苦瓜、绿豆这些夏天的食材拿来做粥,清爽又滋补。荷叶莲子...

主料:百合绿豆大米糯米苦瓜鱼片大米莲子糯米

做法by 美食台2018-07-19收藏96评论0
苦瓜炒虾仁#脊岭岛盐田虾美味大挑战#

一款简易的家常私房菜,制作方法简单,营养价值高,老少皆宜。虾仁Q弹滑嫩,苦瓜...

主料:红椒虾仁苦瓜

做法by icecoffees2018-07-09收藏113评论0
青椒炒苦瓜#夏日下饭菜#

夏天的必备蔬菜是什么? 苦瓜 妈妈总是说夏天要吃点苦瓜才不容易中暑。小时候很...

主料:青椒苦瓜

做法by 白宝呢2018-07-07收藏88评论0
苦瓜雪碧饮

苦瓜中的苦瓜甙能够促进饮食,健脾开胃。 苦瓜的微苦能刺激胃液大量分泌,从而有...

主料:苦瓜

做法by 尖尖实验室2018-07-05收藏78评论0
清凉一夏苦瓜露

苦瓜就如其名,使人一见字嘴里就充满苦味。可这外表长相疙瘩吃起来发苦的寻常食材...

主料:黄瓜西米苦瓜

做法by 爱生活的馋猫2018-06-26收藏155评论0
夏日最强版刮油消脂瘦身水

夏季来了, 很多MM想穿漂亮的衣服, 但又怕把自己的那点小肥肉露出来, 因此...

主料:苦瓜

做法by 苏苏爱美食WH2015-07-15收藏56711评论253
苦瓜滑蛋

这道菜与炒蛋并不一样。经过调制的蛋液蓬松滑嫩,非常好吃~

主料:鸡蛋苦瓜姜末

做法by 尖尖实验室2018-04-10收藏1194评论0
苦瓜不苦,挑食宝宝也会爱上的小炒

从小就不爱吃苦瓜,可能是麻麻永远都会做的“苦味”十足。但偏偏苦瓜这东西能清热...

主料:苦瓜鸡蛋

做法by 胖达的小食记2018-05-26收藏401评论0
苦瓜酿肉

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能,对治疗痢疾、疮肿、中暑...

主料:苦瓜蒜头枸杞

做法by 宝儿_boa2018-06-08收藏346评论0
凉拌苦瓜

清凉下火的凉拌苦瓜~

主料:木耳苦瓜大蒜

做法by 大尘zi2018-06-15收藏178评论0
开胃消暑菜~酿油豆腐和苦瓜

我想很多都听说过客家酿三宝吧?没错,这道菜的由来就是客家菜系的酿三宝。记得小...

主料:红萝卜香菇葱花苦瓜油豆腐

做法by 约会食光2018-07-09收藏26评论0
培根苦瓜炒玉米笋

爸爸种的苦瓜,家里剩些玉米笋,凑到一起炒个菜

主料:培根苦瓜胡萝卜

做法by 茜女幽魂2018-07-18收藏21评论0
自制排毒果蔬汁

排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念,三天按时段饮品配好的果汁,这些在家里制作...

主料:腰果杏仁薄荷凤梨哈蜜瓜苹果胡萝卜柠檬奇异果菠菜苦瓜青椒芹菜黄瓜生菜

做法by 小聪明2014-03-31收藏53554评论585
凉瓜炖排骨《24节气-夏至》蒸箱

荷香阵阵,蝉雀低鸣,夏至白昼长、阳火盛,稍加马虎就可能暑气过旺,这夏至养生就...

主料:苦瓜排骨黄豆

做法by 老板电器2018-07-18收藏13评论0
苦瓜煎蛋—人类已经无法阻止我吃苦瓜了!

我已经连续三四天都在吃这道菜了!!!其实半根苦瓜用两个鸡蛋就行!!!但是根本...

主料:苦瓜鸡蛋

做法by 小白菜2332014-06-17收藏38642评论219
苦瓜炒蛋

 

主料:鸡蛋苦瓜

做法by 迷鹿宝宝呀2018-07-18收藏11评论0
苦瓜酿肉

 

主料:苦瓜青椒生姜

做法by 雨荷之仙子2018-07-10收藏13评论0
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