苦菊

别名:苦菜、天精菜

热量:29大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

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减脂蔬菜沙拉

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主料:鸡蛋花生番茄苦菊

做法by 个性胜过姿色2018-04-08收藏1516评论0
减脂餐—藜麦虾仁沙拉

上班天天吃外卖油太大,天天吃那几样吃腻了,周末来个减脂餐吧,营养丰富又美味,...

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做法by 望月桥2018-06-03收藏242评论0
快手减肥便当

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主料:玉米糙米苦菊鸡肉豌豆

做法by 个性胜过姿色2018-03-26收藏1000评论0
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

很多人不喜欢吃鸡胸肉,口感不好,但是低脂健康,用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的...

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蒜蓉蜂蜜芥末煎鸡胸

健康,美味的减脂餐。肉嫩口感很好。

主料:鸡胸肉大蒜

做法by 心如止静2018-05-28收藏240评论0
穆小馋*浇汁苦菊

 

主料:

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减肥色拉#初夏搜食#

做减肥餐大家最怕的就是麻烦,本身吃的卡路里就少,如果再花半个小时做上一餐,估...

主料:鸡蛋苦菊

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餐桌上不可缺少的解腻爽口大拌菜:附万能凉菜汁的做法

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五彩早餐饼

又到了给大家推荐早餐的时候,我们都知道,一顿健康的早餐要种类丰富,营养全面,...

主料:苦菊鸡蛋

做法by 蓝冰滢2018-06-09收藏86评论0
日式肥牛火锅——寿喜烧

我简直是太喜欢暖锅这种食物啦~尤其是天一冷,吃个暖锅真是享受啊,看着暖锅噗噜...

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鸡肉瘦身小确幸

用鸡肉瘦身,做出可以吃的好心情...... 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人...

主料:柠檬彩椒苦菊

做法by 帅帅的熙熙大厨2017-04-10收藏2709评论21
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉操作简单,营养方便。

主料:黄瓜圣女果生菜叶苦菊胡萝卜

做法by 幸福小精灵静静2016-03-23收藏6660评论17
芒果鲜虾沙拉

节后清肠的菜,但是作为一个享受生活的人……就算是清肠这件事情,也不能亏待自己...

主料:木耳胡萝卜黄椒红椒苦菊芒果

做法by Pretear2015-03-05收藏11159评论14
受欢迎年菜总结--凉拌苦菊

太简单了,而且在大油大肉腻歪的时候来上一盘,保证是整桌下的最快的。

主料:

做法by 娟儿的生活2016-03-04收藏6557评论8
减肥轻食~酸奶蔬果沙拉

夏季容易胃口不佳,来点美丽又美味的蔬果沙拉,既开胃又富有营养还可以减肥,不使...

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做法by 霸道的狮子座2018-05-28收藏189评论0
黄白双米沙拉—低脂代餐,健康减肥

记得吃的时候将酸奶淋在双米上哦

主料:原味酸奶苦菊西葫芦薏米

做法by 尖尖实验室2018-02-25收藏407评论0
早餐鸡蛋卷饼

早餐既要营养又要美味,美味的早餐会带给我们一天的好心情,让清晨的阳光陪伴我们...

主料:面粉鸡蛋

做法by 幸福小精灵静静2016-02-23收藏5769评论12
清爽大拌菜#宴客拿手菜#

说起宴客大餐鸡鸭鱼肉必不可少,可是解油腻的清爽凉拌菜也不能忽略。今天这道大拌...

主料:西柚柠檬菠萝苦菊紫甘蓝

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蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉

加班到很晚? 瘦身不知道吃什么? 准备一个简单营养的美味沙拉吧

主料:鸡胸肉苦菊紫甘蓝樱桃番茄秋葵杏仁

做法by 姜蜜条2018-05-12收藏100评论0
凉拌苦菊#中粮我买,我是大美人#

春天来了,到了露肉的季节了,养了一个冬季的肉肉怎么好意思出来丢人,要想办法赶...

主料:红椒

做法by 微微02142018-03-28收藏218评论0
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五分钟搞定经典快手菜