苦菊

别名:苦菜、天精菜

热量:29大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

分享到
缤纷菌菇肉丸豆腐火锅#膳魔师金秋好十月#

每个月的第一个周末我们闺蜜几个都会相约到附近的公园小聚,回归自然的同时也回归...

主料:苦菊蟹味菇金针菇紫甘蓝豆腐香菇

做法by 油米姐姐2018-10-29收藏2276评论0
杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)

三种菌菇,鸡蛋,苦菊,混合成美好汤品~

主料:香菇金针菇鸡蛋苦菊

做法by 油米姐姐2018-10-26收藏2489评论0
咖喱粉条#百梦多圆梦季#

秋天的早晨,凉意飕飕,总是想吃点热的食物来温度胃和心灵,时间又匆匆忙忙,咖喱...

主料:胡萝卜粉条苦菊蘑菇

做法by 王冬梅营养师2018-10-27收藏2220评论0
“油”你真好-开放式三明治#安佳黑科技软黄油#

自从踏入烘焙这个坑,安佳便是家中的常备品牌,从黄油、奶酪到淡奶油,在我心目中...

主料:香菜鹌鹑蛋蓝莓秋葵苦菊圣女果鸡胸肉虾仁

做法by 云朵面包zx2018-07-23收藏2336评论0
全麦健康低卡芝士卷饼

夏日气息愈发浓厚,转眼到了要露肉的季节,因为羡慕别人家的马甲线人鱼线,终于将...

主料:紫甘蓝芒果洋葱樱桃番茄鸡胸肉苦菊

做法by 蕾拉REIRA2018-07-19收藏2187评论0
奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐

-- 健康小贴士:南瓜 南瓜,中医上讲它性温味甘,可以调整脾胃,脾胃虚寒都可...

主料:南瓜牛奶葡萄干苦菊

做法by 青青美厨2018-10-06收藏287评论0
五彩缤纷沙拉

吃五彩缤纷的沙拉美食,不仅能让我们心情舒畅,丰富的蔬果,优质的蛋白质,足足可...

主料:生菜圣女果樱桃萝卜黄瓜紫甘蓝苦菊鸡胸

做法by jmy的私房菜2018-08-21收藏685评论0
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉

很多人不喜欢吃鸡胸肉,口感不好,但是低脂健康,用鸡胸肉做沙拉是减肥健身人士的...

主料:黄瓜苦菊黄油鸡胸肉西兰花

做法by Tina厨房日记2017-04-26收藏8877评论8
减脂蔬菜沙拉

我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑...

主料:鸡蛋花生番茄苦菊

做法by 个性胜过姿色2018-04-08收藏2012评论0
轻煎鸡肉沙拉 佐芒果酱

鸡肉的鲜嫩 配合蔬菜水果的清新爽口口感 一起放在口 口感很丰富

主料:酸奶石榴西红柿黄瓜苦菊芒果鸡胸肉

做法by 贪吃阳2018-10-09收藏114评论0
快手减肥便当

我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑...

主料:玉米糙米苦菊鸡肉豌豆

做法by 个性胜过姿色2018-03-26收藏1438评论0
餐桌上不可缺少的解腻爽口大拌菜:附万能凉菜汁的做法

老公说以后晚上不吃饭,就吃水果、蔬菜什么的。所以我最近都有认真努力的做早餐...

主料:圆生菜黄瓜紫甘蓝苦菊

做法by 幸福de眼泪爱美食2015-05-27收藏17770评论65
减脂餐—藜麦虾仁沙拉

上班天天吃外卖油太大,天天吃那几样吃腻了,周末来个减脂餐吧,营养丰富又美味,...

主料:小南瓜苦菊生菜青豆玉米粒圣女果鹌鹑蛋虾仁

做法by 望月桥2018-06-03收藏739评论0
虾仁苦菊拌干丝

夏天就是减肥的季节,我也是一直在减肥的路上,因此每天做菜, 我都会特地给自己...

主料:苦菊鲜虾

做法by 斯佳丽2018-08-16收藏280评论0
苦菊炒蘑菇

自己随便炒的。

主料:苦菊蘑菇

做法by 与世隔绝的鱼2018-11-09收藏9评论0
受欢迎年菜总结--凉拌苦菊

太简单了,而且在大油大肉腻歪的时候来上一盘,保证是整桌下的最快的。

主料:

做法by 娟儿的生活2016-03-04收藏7164评论8
蔬菜沙拉

蔬菜沙拉操作简单,营养方便。

主料:黄瓜圣女果生菜叶苦菊胡萝卜

做法by 幸福小精灵静静2016-03-23收藏6807评论17
芒果鲜虾沙拉

节后清肠的菜,但是作为一个享受生活的人……就算是清肠这件事情,也不能亏待自己...

主料:木耳胡萝卜黄椒红椒苦菊芒果

做法by Pretear2015-03-05收藏11182评论14
全麦吐司沙拉

快手早餐系,一盘端,很丰富,饱腹感也不错。

主料:圣女果苦菊生菜全麦吐司红腰豆

做法by 尖尖实验室2018-07-25收藏257评论0
日式肥牛火锅——寿喜烧

我简直是太喜欢暖锅这种食物啦~尤其是天一冷,吃个暖锅真是享受啊,看着暖锅噗噜...

主料:苦菊白玉菇香菇胡萝卜豆腐南瓜大白菜木鱼花魔芋结

做法by 亲爱的兔美酱2015-11-28收藏21974评论109
你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 食材>苦菊的做法大全

五分钟搞定经典快手菜