莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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银耳莲子羹

如火如荼的世界杯,让球迷们都大呼过瘾。瓜子坚果啤酒花生米,外卖炸鸡小龙虾成为...

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银耳红枣莲子羹

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主料:大米莲子

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莲子百合瘦肉煲

一款补血又补气的“元气大补汤”-「莲子百合瘦肉煲」,同时具有美容养颜、清热凉...

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莲子薏仁绿豆汤

适合夏季食用的甜汤,绿豆解暑,薏米祛湿,莲子安神。此汤有多种维生素和矿物质,...

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糖水之于夏天,自然是极好的。糖水可远远不是糖加水这么简单。对于喜欢汤汤水水的...

主料:绿豆

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木瓜银耳羹

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主料:莲子木瓜枸杞

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绿豆莲子薏仁甜汤

高温天已经华丽丽的来到了,分分钟热到不想说话,来一个清热去暑的甜汤吧,冰镇后...

主料:绿豆莲子薏仁

做法by 泣哥儿2018-05-26收藏418评论0
平民燕窝:银耳莲子羹——快速炖出银耳胶质的方法

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主料:枸杞红枣莲子银耳

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养颜冰糖银耳炖雪梨

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。...

主料:桂圆枸杞红枣莲子银耳

做法by 花千树z2017-10-26收藏2720评论0
【八珍米昔】懒人的养生早餐,让你每天多睡半小时

八珍原料源自八珍糕,是慈禧太后的美颜小秘密。 劳累匆忙的日子,喝上一碗暖暖的...

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暖心甜品–冰糖银耳雪梨汤

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主料:莲子红枣枸杞

做法by 胖达的小食记2018-05-11收藏317评论0
一周早餐好粥到之莲子百合红枣甜汤#在“家”打造ins风美食#

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做法by 油米姐姐2018-06-14收藏96评论0
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外面买的不卫生,加了很多添加剂,自己做的好吃也养生

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冰糖银耳莲子羹

 

主料:银耳莲子红枣枸杞

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【3-4】 这是一个看得浮生总是空 幸有心头一抹红的故事…… ...

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春季虽然天气转暖,但在春分到来之前,还是经常会有大小冷空气出现。随着室外活动...

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