莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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银耳莲子汤

 

主料:银耳莲子

做法by 爱衣加加2013-07-31收藏17评论1
银耳莲子红枣

给妈妈吃,听说有促睡眠的作用

主料:枸杞莲子红枣银耳

做法by 扁妹儿2014-07-31收藏13评论0
思思雨落的【金花莲子粥】

 

主料:莲子

做法by 思思雨落2014-09-26收藏11评论0
银耳莲子汤

 

主料:莲子

做法by 吃货小乖~2013-12-11收藏17评论1
银耳桂圆莲子红枣羹

人到中年,美丽在逐渐逝去,为了减慢青春溜走的脚步,留住美丽特别熬制了这样一款...

主料:

做法by 张菲2014-05-21收藏14评论0
【蔓德拉的厨房】 黄金耳糖水

黄金耳一般生长在藏区海拨较低的河谷里,不像银耳一样可以人工种植,是纯野生无污...

主料:蔓越莓莲子桂圆

做法by 蔓德拉2015-02-09收藏7评论0
简易版银耳红枣莲子羮

周末在宿舍不想出门,就拿出小电锅煮东西吃~秋季多喝点这个甜羮可以滋阴润肺哦~...

主料:莲子红枣银耳

做法by 未来要多久才来2014-10-25收藏10评论0
木瓜雪耳糖水

秋冬干燥,自己大爱木瓜。前两天在市场买了两个,可惜现在身体原因被要求忌口。今...

主料:红枣莲子雪耳木瓜

做法by 陳歡喜Freda2014-11-13收藏10评论0
紫米红枣补血杂粥

这是一款很时候女性的粥,健康,补血,月经后可以喝,平时也可以喝!(忘记放照片...

主料:燕麦铁棍山药桂圆红枣紫米

做法by 花花2013-04-19收藏21评论1
红枣银耳莲子糖水

又是雾霾又是季节交替,没有比一碗甜蜜清润,化痰养血的糖水更合适的了。

主料:桂圆枸杞红枣

做法by MS吃货2015-02-22收藏9评论1
枸杞莲子银耳汤

 

主料:银耳枸杞莲子

做法by 鲤和鲤鱼2013-12-14收藏15评论1
桃胶雪耳羮

 

主料:银耳莲子

做法by 冰凌儿72013-10-17收藏16评论1
红枣银耳羹

秋冬是滋补的好时节~没有理由不犒劳自己

主料:莲子百合红枣雪梨银耳

做法by 只爱鼓捣2014-10-25收藏10评论0
营养美味八宝粥

 

主料:莲子银耳红枣桂圆

做法by 小蚂蚁852013-11-04收藏17评论1
润燥养颜桃胶羹

之所以把桃胶分开是因为桃胶杂质较多 需要仔细清洗,而且桃胶不如银耳和雪莲子耐...

主料:银耳

做法by 奥喵喵2013-10-23收藏17评论1
红枣南瓜汤

莲子不容易煮透应最先入锅炖,红枣煮久了外皮破坏口感会变酸所以最后放入。

主料:南瓜红枣百合莲子

做法by 小字路2013-08-07收藏18评论1
营养粥

好喝,省事

主料:

做法by 菲~2013-12-14收藏17评论1
胶嘟嘟的银耳红枣莲子羹

几年前看过一个科普节目,说银耳和燕窝的营养价值比较类似。哇噻,那划算很多哦。...

主料:莲子红枣银耳

做法by sanghualu2014-10-10收藏10评论0
莲子鸡丁

 

主料:莲子胡萝卜

做法by 美味人生2012-02-21收藏23评论1
腊八粥

腊八节,俗称“腊八” ,即农历十二月初八,古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥...

主料:花生莲子葡萄干红枣松子仁枸杞子薏米黑米小米大米

做法by ╰_北城別__2015-01-27收藏9评论1
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