莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
彩色芋圆

对于北方人来说真的是很少喝甜水啊,褒各种各样的汤 虽然当地也有什么鲜芋仙啊但...

主料:紫薯红薯薏米莲子牛奶

做法by 花儿朵朵佳佳2017-07-09收藏811评论0
美容养颜的银耳莲子羹

银耳属于温补食材,能滋阴润肺,养气和血,深受女士们喜爱。 银耳的吃法很多,最...

主料:枸杞莲子

做法by 黄豆豆的一家2016-08-21收藏2114评论5
#中粮我买,我是大美人#银耳红枣枸杞羹

女神必备养颜汤品,春季养生保健刻不容缓哦~一口下去,吃出好气色

主料:莲子红枣枸杞银耳

做法by 皮卡丘P1KAQIU2018-03-27收藏84评论0
银耳桃胶牛奶羹

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、...

主料:银耳牛奶莲子

做法by 幸福萌宝小天使2018-06-12收藏11评论0
广式清补凉骨头汤

广式清补凉骨头汤

主料:薏米莲子

做法by 小太爷哦2018-06-05收藏9评论0
四味猪肚汤

在制作饮食时,选择清蒸或者炖煮的烹制方式,食材的营养成分不易流失,口感上更清...

主料:红枣莲子桂圆猪肚

做法by 花儿的美食厨房2017-12-19收藏289评论0
银耳红枣莲子羹

美容滋养的良方,夏天来了,汤类料理可以变着花样保养自己

主料:银耳红枣莲子枸杞

做法by 林中水2018-06-03收藏12评论0
锦绣满堂#盛年锦食.忆年味#

广州过年的年菜很讲究好兆头,广州有一道菜炒丁是年菜必备,寓意添丁发财。我把传...

主料:青瓜玉米粒百合莲子胡萝卜西兰花

做法by 康妮陈2017-01-26收藏1338评论2
闽南四果汤

端午一过,眼看着天气一天比一天热。整个人也开始变得懒洋洋的,浑身没劲。是不是...

主料:薏米绿豆红豆银耳

做法by 西米Fiona2016-06-14收藏2326评论36
枸杞莲子银耳汤#春天不减肥,夏天肉堆堆#

春天,万物生发,养生正当时,这天气渐暖,咱女人也把减肥也提上了日程,不要求个...

主料:莲子枸杞银耳

做法by zy宝妈小厨2017-04-17收藏1016评论3
桃胶莲子雪耳糖水

小时候每到天热的时候,放学总能吃到妈妈做的一碗雪耳羹,冰冰凉凉的,又甜,又有...

主料:枸杞红枣莲子

做法by SuKenn2018-06-04收藏7评论0
芡实固肾不老汤

这个汤是采取滋阴补肾、健脾和胃、调和气血的方法,由内而外让面色白嫩润泽,防止...

主料:芡实莲子花生

做法by 意犹未尽。2014-08-25收藏5834评论7
猴头菇竹荪虫草花煲鸡汤(超详细煲汤步骤)

冬天到了,上海的冬天感觉特别的冷……在这寒冷的时节,没有比一锅暖人暖胃的鸡汤...

主料:姜片小葱鸡腿菇莲子竹荪猴头菇肉鸡

做法by bearyuang2014-12-17收藏5120评论16
杂粮焖饭(一人份)

转自keep 作者歪歪 热量 294 千卡 | 碳水 58 克 | 蛋白...

主料:黑豆莲子红小豆黑米糙米

做法by 蛋黄蛋黄酱2018-06-04收藏5评论0
绿豆清凉祛火粥

1、进入夏季,天气也随着越来越热,食欲降低在所难免,熬一锅清凉粥,清爽又开胃...

主料:莲子红枣小米绿豆大米

做法by 蓓蓓妈妈lin2018-06-11收藏14评论0
莲子银耳羹

莲子银耳羹口感浓甜润滑,美味可口,有美容养颜的效果。

主料:枸杞子莲子

做法by 美乐猪2017-03-18收藏1070评论10
八宝葫芦鸭|美食台|中秋节特辑

中秋团圆除了月饼,八宝鸭也是十分应景的传统大菜。 沪上名厨刘晓平带来的八宝...

主料:鸡胗猪里脊肉鸡脯肉咸蛋黄冬笋干香菇虾米莲子糯米

做法by 美食台2016-09-15收藏1788评论8
墨鱼猪肚汤

墨鱼性平,入肝,养血补脾肾,哺乳期食用还能催乳。猪肚含有大量的钙、钾、钠、镁...

主料:枸杞莲子猪肚墨鱼

做法by 楠轩妈咪2016-01-07收藏2918评论18
秋季养生滋补粥—薏米莲子银耳羹

初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,人更容易烦躁不安,这时要多吃一些清心润燥的食...

主料:枸杞红枣莲子薏米银耳

做法by 粥料堂2012-08-24收藏10661评论32

五分钟搞定经典快手菜