菠菜

别名:菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量:24大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。

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鲜美的味噌豆腐汤

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菠菜木耳鸡蛋汤

菠菜和木耳,两者都富含维生素和矿物质,在一起吃营养更好。

主料:鸡蛋木耳菠菜

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辅食吃得对,生长发育快2倍!清新绵软,宝宝连吃了好几个!

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主料:鸡蛋低筋面粉菠菜

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菠菜炒豆腐丝

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主料:

做法by 尖尖实验室2018-08-03收藏517评论0
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转眼便至白露,凉意说来就来。 人的抵抗力也随着这昼夜温差而变得脆弱, 增强身...

主料:意面菠菜蛤蜊

做法by daogrs小厨娘蜜蜂2018-09-06收藏52评论0
菠菜鱼米糕

对于尝惯了单一米饭的宝宝来说,如果能在主食里添加进其他食材,并且做成讨巧造型...

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做法by 拾味爸爸2018-08-31收藏80评论0
【宝宝辅食】杂蔬开胃鳕鱼面

给宝宝吃鱼的话,我会选择肉质比较软嫩,鱼刺也很少的鳕鱼或者三文鱼给宝宝吃,尤...

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「回家菜谱」——粉蒸白菜

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做法by 美的食色2018-07-30收藏324评论0
宝宝辅食-牛油果鲜虾焗意面

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