西兰花

别名:绿菜花、西兰花菜

热量:33大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

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西兰花炒虾仁#脊岭岛盐田虾美味大挑战#

特别开心收到脊岭岛盐田虾虾仁,感谢豆果美食感谢脊岭岛盐田虾给我的试用机会,谢...

主料:胡萝卜西兰花

做法by 妞妞妈美食2018-07-08收藏433评论0
别再逼娃吃米饭了,比米饭有营养的东西多的是!

鲜虾薯泥饼 参考月龄:10M+ 今天这道小饼,我用土豆和鲜虾搭配,土豆含有...

主料:中筋面粉西兰花土豆

做法by 宝宝辅食微课堂2018-06-22收藏1339评论0
缺锌最怕宝宝出现恶性循环,夏天时妈妈们一定要警惕!

五彩蛤蜊粥 参考月龄:12M+ 今天我用蛤蜊作为主食材,再加上大米、小米、...

主料:西兰花胡萝卜小米

做法by 宝宝辅食微课堂2018-07-02收藏578评论0
黑椒鸭片

用简单食材,做美味佳肴。 教您在家也能吃出霸气的西餐厅牛排的味道,食材成本却...

主料:西兰花鸭胸

做法by 小绵杨不吃草2018-07-16收藏281评论0
虾仁炒西兰花

虾仁炒西兰花的营养成分高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿...

主料:胡萝卜鲜虾西兰花大蒜

做法by 阅宝麻麻2017-08-05收藏41542评论0
彩虹三文鱼烤时蔬 #颜值美食·越吃越享瘦#

春天不减肥,夏天徒伤悲。减脂餐等于水煮一切?No NoNo, 如果你还是这么...

主料:西兰花胡萝卜芦笋大蒜樱桃番茄小米

做法by 斋啡加大2018-05-15收藏2595评论0
照烧鸡腿饭

原发于公众号「外婆的灶台」,比星爷的黯然销魂饭更销魂。

主料:大米胡萝卜西兰花 鸡腿

做法by 外婆的灶台2018-06-19收藏780评论0
芝士圣诞花环沙拉#百吉福冬季之恋#

圣诞将至,以百吉福芝士、土豆泥、金枪鱼、各类蔬菜做出一款充满圣诞气氛的圣诞花...

主料:西兰花土豆松子

做法by 蓝纹乳酪2017-12-06收藏12374评论0
香煎杂蔬豆腐饼

今天,小王子继续吃豆腐~这次我们用北豆腐,北豆腐比南豆腐更坚实,比较适合煎炒...

主料:北豆腐鸡蛋紫甘蓝胡萝卜西兰花

做法by 小王子的辅食料理2018-06-27收藏402评论0
比香肠简单,不用模具和锡纸,搅一搅蒸一蒸就能搞定!

鸡肉米饭条 参考月龄:11M+ 今天这个小香肠,我“藏”了一点小心思。现在...

主料:鸡胸肉玉米粒西兰花米饭蛋清中筋面粉

做法by 宝宝辅食微课堂2018-06-29收藏337评论0
无油健身减脂增肌餐

沙拉做法:自己喜欢什么食材都可以用来做沙拉,我经常用的是,番茄、黄瓜、生菜、...

主料:蓝莓柠檬蛋白黄瓜鸡胸肉西兰花口蘑胡萝卜

做法by Jessica.Yang2018-07-03收藏227评论0
圣诞芝士儿童餐#百吉福冬季芝恋#

每年圣诞节,家宝都盼着收到圣诞老人的礼物。或是在枕边,或是在书包里,喜欢看她...

主料:草莓青豆西兰花胡萝卜生菜叶香蕉

做法by 优妈小厨2017-12-05收藏11313评论0
麻辣香锅

麻辣香锅顾名思义一定要用“锅”作为容器,这样才能体现出它食材多样,分量霸气!...

主料:五花肉豆腐干鱼丸莲藕香菇马铃薯木耳

做法by 味谷的厨房2017-01-10收藏39480评论83
米米胡胡黄花饭

【3-18】 这是一个阴雨天凉懒得动 杂粮菜粒焗黄豆的故事……很明显脑子...

主料:西兰花黄豆胡萝卜玉米糙米大米

做法by sure汪2018-07-10收藏68评论0
山药养生粥#厨房致欲系#

最近因为宝宝心脏上的问题,一直都是在医院度过的,自己心心念的厨房致欲珐琅锅一...

主料:铁棍山药胡萝卜西兰花大米

做法by King麻麻2016-07-28收藏47862评论67
肥牛盖饭

懒人快手的自制肥牛盖饭,做法简单,酱汁浓郁,一口肉一口饭,吃肉就要坦荡荡,吃...

主料:金针菇西兰花胡萝卜洋葱肥牛

做法by 食Fun有趣2018-06-08收藏602评论0
90%懒人宝妈常用的做辅食方法,不仅营养全面,还很简单!

鲜蔬米饭蒸蛋 参考月龄:11个月以上 黄妈今天推荐一道厨房“老司机”都常用的...

主料:鸡蛋番茄胡萝卜西兰花

做法by 宝宝辅食微课堂2017-05-08收藏20140评论15
西兰花炒虾仁

虾仁营养丰富,味道鲜美,做法多样简便,脊岭岛盐田虾仁只需完全解冻就可以任意烹...

主料:胡萝卜虾仁西兰花

做法by 媚娘米酒2018-07-03收藏173评论0
时蔬大骨汤

这天没有人想泡在厨房里挥汗如雨,教你炖出色白味美的大骨汤,只需简单的5步,就...

主料:西兰花大棒骨

做法by 米多小鱼2014-07-23收藏142044评论363
胡萝卜配西兰花

胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿...

主料:葱白西兰花胡萝卜

做法by 风中小荷2015-01-08收藏98414评论143
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