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水蜜桃

别名：桃实、毛桃、密桃、白桃、红桃

热量：41大卡（100克可食部分）

分类： 水果 ,核果类

适宜人群：一般人群均可食用 1.尤其适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用； 2.内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者忌食。。

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水蜜桃介绍

蜜桃为蔷薇科植物山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。目前分布很广，主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。
蜜桃浆汁丰富，果肉柔软，甘甜香郁，果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成分，在我国桃中称为珍品。
人们常说桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。每天吃二个可以起到通便、降血糖、血脂，延缓衰老、提高免疫功能等作用。


水蜜桃的营养成分(营养素含量/100克)

食部 88% 水分(克) 88.7
能量(千卡) 43 蛋白质(克) 0.9
脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 9.8
不溶性纤维(克) 0.8 胆固醇(毫克) —
灰分(克) 0.4 维生素A(微克RE) 2
胡萝卜素(微克) 10 视黄醇(微克) —
硫胺素(毫克) 0.02 核黄素(毫克) 0.03
尼克酸(毫克) 1 维生素C(毫克) 4
维生素E(毫克) 1 钙(毫克) 10
磷(毫克) 21 钾(毫克) 169
钠(毫克) 2.9 镁(毫克) 9
铁(毫克) 0.5 锌(毫克) 0.06
硒(微克) 0.23 铜(毫克) 0.08
锰(毫克) 0.11 酒精(毫升)% —
酒精(克) —

水蜜桃的营养价值

1. 桃的果肉中富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用；
2. 桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果；
3. 桃子还含有较多的有机酸和纤维素,可以增加食欲,有助于帮助消化；
4. 桃子含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；
5. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

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