“健康便当20（藜麦 蒜蓉鸡胸肉 红烧鹌鹑蛋）”的相关菜谱

青椒,鸡胸肉,鸡蛋,鹌鹑蛋,胡萝卜,藜麦,金针菇

咕噜健身厨房

鸡胸肉,大蒜,香菜,辣椒,泰式甜辣酱,酱油,料酒,色拉油

辽南蟹

鸡胸肉（小胸）,蒜蓉,耗油,东古特级0脂肪生抽,液体黄油,白胡椒,食盐,黑胡椒海盐,料酒,蜂蜜,欧芹

🌸雪儿倾情的私房菜🌸

鸡胸肉,蒜,蚝油,蒸鱼豉油,淀粉,黑胡椒粉

爱吃肉的小厨娘

饼皮,鸡胸肉,鸡蛋,彩椒,番茄,生菜,洋葱,西葫芦,苹果,蓝莓

咕噜健身厨房

三色藜麦,鸡胸肉,芒果,西红柿,核桃,苦菊,胡姬花花生油,盐

金龙鱼知食青年

鸡胸,彩椒,生抽,醋,油,干辣椒,麻椒,玉米,圣女果,黄瓜

微微0214

鸡胸肉,蒜,酱油,耗油,盐适量,葱

努力减肥的大蕃薯

藜麦,鸡胸肉,西蓝花,小番茄,鸡蛋,红萝卜,盐（烫蔬菜用）,姜片（煮鸡胸肉用）,水,橄榄油,自制油醋汁（步骤里有介绍）

小龙IRIS

藜麦,鸡胸肉,西蓝花,生菜,小番茄,鸡蛋,又伊鲜果蔬色拉汁

飘零星

鸡胸肉,藜麦,鸡蛋,西蓝花,胡萝卜,玉米粒,豌豆,甜虾,柠檬沙拉汁

蓉树荫

糙米饭,北豆腐,口蘑,鸡胸肉,生菜,黄瓜

咕噜健身厨房

鸡胸肉,三色藜麦,樱桃小萝卜,西生菜,鸡蛋,黑胡椒,柠檬汁,海盐,橄榄油

深圳扁扁

鸡胸肉,藜麦,芦笋,小西红柿,罗马生菜,金龙鱼橄榄油,果醋,低盐酱油,零卡糖,黑胡椒碎,海盐

鱼儿妈kiki

鸡胸肉,藜麦,鸡蛋,黑胡椒,盐,橄榄油,丘比沙拉汁日式口味

鬼灬鬼

一对猪腱子肉,豆干,香菜

夏咹

鸡胸肉,藜麦,鸡蛋,西蓝花,胡萝卜,黄瓜,西生菜,樱桃萝卜,沙拉酱,橄榄油

木木在厨房

紫薯,鸡胸肉,青豆,鸡蛋,香菇,平菇,胡萝卜,菠菜,虾皮

咕噜健身厨房

面粉,鸡蛋,鸡胸肉,胡萝卜,小白菜,香菇,卷心菜

咕噜健身厨房

鸡胸肉,藜麦,西兰花,胡萝卜,玉米粒,鸡蛋,白醋,橄榄油,柠檬汁

风意画