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发布的笔记 (57)

• 搞了几只黄金鲍这东西必须下酱爆炒试试法格多功能锅档位火力调整到20🌸🌸🍀食材🍀黄金鲍胡萝卜杭椒🍀步骤🍀1.黄金鲍切片2.胡萝卜切片后过水3.多功能锅用深盘，下油，下蒜泥爆香，下豆豉4.先下杭椒，在下胡萝卜。5.最后放黄金鲍6.辣椒酱 蚝油 花椒油7.勾芡🌸🌸黄金鲍其实是一种螺肉形状像鲍鱼口感是有一点韧度的不适合久煮所以火力需要到最大 1
• 一个低脂汤低脂，瘦身，有营养有请法格多功能锅带深锅盘🌸🌸🌸1.三文鱼，黑白胡椒粉，味增汤腌制2.深锅放水，加入味增酱，今天用赤味增3.水开下豆腐，低脂豆腐或者嫩豆腐4.三文鱼小烫下就熟了，所以速度要快，煮久了肉就不好吃了🌸🌸🌸🌸三文鱼要选肥瘦相间的口感才好如果是纯瘦的就会有点老这款热量，脂肪都很低味增常吃有瘦身的效果白味增其实更适合这个汤但是实际上冰箱里有什么用什么才对了 1
• 神兽喝汤 花胶黄金鸡汤 附花胶泡发大法 169
• 夏日咖啡 阿芙佳朵 99
• 神兽喝汤 不爱吃丝瓜怎么办？丝瓜汤试试 127
• 神兽吃肉 蜜汁猪颈肉 105
• 神兽吃肉 干煎小黄鱼怎么做好吃 182
• 神兽下午茶 黑芝麻麻薯可颂 293

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• 不用烤箱也能做～免烤蜜汁叉烧

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