减肥推荐菜谱：圣女果暖食沙拉

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圣女果中含有大量的维生素C，维生素C对肌肤美白的效果很好，吃圣女果还可以减肥，因为圣女果中含有人体所需的大部分营养物质，所含的脂肪少，可作为减肥餐食用。 圣女果的功效与作用： 圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。吃圣女果可以健脾胃、止渴、预防小儿软骨病以及牙龈出血、食欲不振等。 适宜人群：圣女果：一般人群都可食用，更适合孕产妇、老人、高血压等人群食用。 禁忌人群：圣女果：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人忌食

圣女果沙拉的用料

圣女果 20个 洋葱 适量
蒜瓣 一瓣 食盐 10g
香油 一小勺 香菜 一颗
白糖 两小勺 醋 两大勺

圣女果沙拉的做法

步骤1

洋葱、香菜和蒜分别切末；

步骤2

锅中放入适量油，烧热后放入洗净的圣女果

步骤3

小火煎至圣女果变软，盛出沥干油

步骤4

将煎好的圣女果和洋葱末放入碗中

步骤5

蒜末和香菜末混合放入碗中

步骤6

调入糖、盐、醋和香油，搅拌均匀；

步骤7

将调好的料汁倒入碗中

步骤8

充分拌匀即可

步骤9

炒好了的圣女果暖食沙拉，装盘即可

圣女果沙拉的烹饪技巧

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创建时间:2014-12-20

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