❝減肥餐 越南米片捲❞

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小檸萌
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要到夏天了，所以要開始減肉了！

❝減肥餐 越南米片捲❞的用料

越南米片 一包 蛋 2顆
紅蘿蔔 半條 小黃瓜 半條
千島醬 適量 醃燻鴨胸肉 六小片
碗豆苗 一些

❝減肥餐 越南米片捲❞的做法

❝減肥餐 越南米片捲❞的做法图解1

步骤1

材料

步骤2

蛋煎成蛋皮切絲，紅蘿蔔小黃瓜切絲，起水鍋水裡放些鹽把小黃瓜跟紅蘿蔔燙一下殺青，(也可以不燙，因為蔬菜有個味太重不喜歡那個味道)煙燻雞胸肉切片，用鍋子煎熟(我包六卷所以切了六片，當然你如果要一捲包兩片也可以)碗豆苗洗一些
❝減肥餐 越南米片捲❞的做法图解3

步骤3

備好所有的料就可以包了，盛比溫水還要燙一點的溫燙開水，拿出米片泡到水裡泡軟，很快，軟了就拿出來，要小心很容易破不好包
❝減肥餐 越南米片捲❞的做法图解4

步骤4

放小黃瓜，紅蘿蔔，蛋皮，碗豆苗，雞胸肉，淋上千島醬適量就好，因為雞胸買來就已經有味道了喔！然後就像包春捲一樣包起來就好了！如果是用越南沙司醬，就放在碟子裡用沾的
❝減肥餐 越南米片捲❞的做法图解5

步骤5

喜歡什麼菜就包什麼菜，肉也可以包烤肉，或者換海鮮，但是隨著包的內容物醬也要不一樣喔！這些材料都可以網上買所以很方便，網上是用，越南沙司醬，皮很薄所以包的東西也不要太多包起來也好看，每樣食材都抓一點包就好
❝減肥餐 越南米片捲❞的做法图解6

步骤6

成品

❝減肥餐 越南米片捲❞的烹饪技巧

這道菜很簡單，就是備料會比較花時間，但是做起來好看又好吃喔！重點是熱量低卡路里滴，又會飽！很適合當減肥餐喔！宴客也很適合
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-18

©本菜谱的做法由 小檸萌 编写，未经授权不得转载

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