苦瓜圈圈

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苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0．9克、脂肪0.2克、糖类3．2克、纤维素1．1克、胡萝卜素0．08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种

苦瓜圈圈的用料

苦瓜 一个 盐 一小勺
面包屑 适量

苦瓜圈圈的做法

苦瓜圈圈的做法图解1

步骤1

苦瓜洗净切成片
苦瓜圈圈的做法图解2

步骤2

去除里面的
苦瓜圈圈的做法图解3

步骤3

用沸水过一下，盐揉下去苦味，裹面包屑
苦瓜圈圈的做法图解4

步骤4

油八成热小火炸，为了让孩子吃点苦………

苦瓜圈圈的烹饪技巧

点。 　　苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-04

©本菜谱的做法由 ♔_惟翎♚ 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炸 苦 午餐 晚餐

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